Gruppentherapie
Weshalb Gruppentherapie? Menschen sind Gruppenwesen. Wir entwickeln unsere Persönlichkeit, unsere Eigenschaften und Fähigkeiten in enger Verbindung mit anderen Menschen. Zwischenmenschliche Erfahrungen können uns stärken, sie können uns aber auch schwächen und seelisch belasten. In Gruppentherapien können hilfreiche zwischenmenschliche Erfahrungen heilend wirksam werden.
Viele Teilnehmer*innen sind anfangs skeptisch, ob Gruppentherapie hilfreich ist. Auch fühlen sich manche zunächst noch unsicher ("kann ich mich öffnen?", "komme ich nicht zu kurz?", “was denken andere über mich?” u.Ä.). Diese Befürchtungen lösen sich meist schnell auf, die Vorteile und der Gewinn sind bald spürbar, die allermeisten profitieren gerade von der Gruppe sehr. Häufig höre ich folgende Aussagen:
- "ohne die Gruppe wäre ich heute nicht da, wo ich bin"
- "ohne die Gruppe hätte ich diese schwere Zeit nicht geschafft"
- “nur in der Gruppe kann ich so sein, wie ich bin”
- “das Wissen, dass es die Gruppe gibt, hilft mir im Alltag sehr”
Beginn: fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich
Größe: 3-5 Teilnehmer*innen
(bei der Zusammensetzung achte ich darauf, dass die Teilnehmenden zueinander “passen”)
Kosten: Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen
Vorteile von Gruppentherapie:
● Eine Gruppe bietet Ihnen die Möglichkeit, sich gegenseitig
auszutauschen, zu unterstützen, zu motivieren, Hilfestellung zu geben und voneinander zu lernen.
● Sie lernen, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen
und auch andere Menschen und deren Bedürfnisse, Beweggründe und
Sichtweisen besser zu verstehen.
● Auch durch die Erfahrung, nicht alleine zu sein und Rückhalt in der
Gruppe zu haben, wird diese zu einem stärkenden, Halt gebenden Ort,
wodurch es auch möglich ist, Neues auszuprobieren.
● Dieser Halt ermöglicht Ihnen, Ihren Umgang mit sich selbst und mit
anderen besser zu verstehen, wodurch Sie sich besser annehmen und
wertschätzen können.
● Therapeutische Techniken aus der Einzeltherapie können durch
Übungen für mehrere Personen ergänzt werden.
Ein offener, anteilnehmender Umgang in der Gruppe sowie die Verschwiegenheit nach außen fördern eine besondere Möglichkeit, persönliche Anliegen zu besprechen und zu bearbeiten. Darüber hinaus finden in Gruppenarbeiten allgemeine Themen ihren Raum (u.a. Selbstwertschätzung und Selbstfürsorge, Umgang mit dem „inneren Kritiker“ und schwierigen Gefühlen, Achtsamkeit im Alltag). Die ernsthafte Arbeit in der Gruppentherapie wird durch gemeinsames Lachen bereichert. Einige Patient*innen bevorzugen die Gruppensitzungen vor der Einzeltherapie.
In diesem Video einer Kollegin erhalten Sie auch Eindrücke von einer Gruppentherapie und deren Vorzüge:
https://www.youtube.com/watch?v=gJlvfIVIOF0
Psychologische Praxis
Dr. Mechthild Böhmer
Konrad-Adenauer-Str. 14a
72108 Rottenburg
07472/9644869
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